0. Ongeveer twee derde van de inhoud van het ei is ei-eiwit. Daarmee bevat één ei tussen de 36,7 en 50 gram ei-eiwit. Met een eiwitconcentratie van 10,5% bevat één ei-eiwit daarom zo tussen de 3,85 en 5,25 gram eiwit. Vanwege het ontbreken van vet en koolhydraten wordt er door bodybuilders vaak voor gekozen alleen het wit van het ei te eten.. Als we voor het gemak uitgaan van een gewicht van 60 gram per ei, dan zit er 7,4 gram eiwit in één gekookt ei. Hierbij hebben we het over de hoeveelheid eiwit in een gekookt ei zonder schil. Omdat het gewicht van eieren kan verschillen, waardoor de precieze hoeveelheid eiwitten ook verschilt, delen we hieronder de voedingswaarden per 100 gram.
Hoe krijg ik voldoende eiwitten binnen als ik vegan eet?
Hoeveel eiwitten per dag? Lees hier waar je op moet letten
Hoeveel gram eiwit in een ei? The Hungry Elite
Eiwitten Alles wat je wilt weten
Waar zitten (veel) eiwitten in? Vitakruid.nl Vitakruid.nl
Moet ik tijdens het afvallen meer eiwitten eten?
Eiwitdieet schema hoeveel eiwitten bevatten deze producten? Dieetkompas
Eiwit Recepten Zonder Koolhydraten Afvallen Met Eiwitrijke Voeding Proteine Dieet Gids
12X ETEN MET VEEL EIWITTEN Mr. Food Coach
Eiwitten in voeding
Eiwitten hoeveel heb je nodig en waar zit het in? (deel 2)
Eieren milieu en dierenwelzijn Milieu Centraal
Eiwitten alle belangrijke informatie FIT.nl
Voldoende eiwitten in een vegetarisch dieet The Body Practice
Feitje (over eiwitten) Olympia Schiedam
Hoeveel eiwitten zitten er in een ei? VetGezond
Wat zijn eiwitten? FoodLies
Waar zitten eiwitten in? infobron.nl
Hoelang moet een ei koken? (Zacht, medium, hard) SterkInDeKeuken
Ei koken hoe lang voor zacht tot hard gekookt? FIT.nl
Voor de groei zijn veel eiwitten nodig. Hoeveel: hoe langer je zwanger bent, hoe meer eiwitten je nodig hebt. De verloskundige, huisarts of diëtist kan je hier meer informatie over geven. Ik ben ouder dan 70 jaar Als je ouder bent heb je niet méér eiwitten nodig, maar krijg je soms wat minder eiwitten binnen uit je voeding.. tabel op een product verpakking kunt u de hoeveelheid eiwit terugvinden. Kijk daarbij ook naar de hoeveelheid suiker, zout en verzadigd vet. Hoe lager, hoe beter! ‘Protein’, ‘high protein’, ‘protein packed’ Protein(e) is een andere aanduiding voor eiwit. Controleer bij deze claims altijd hoeveel er werkelijk in een product zit.
